Questão:
Fartlek é mais eficaz do que o treinamento regular
Henrik
2012-02-09 13:00:07 UTC
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Fartlek se destina a ser um tipo de treinamento intervalado sem distâncias, tempos ou ritmos fixos.

Isso é mais eficaz do que o treinamento regular de distância e intervalo em exercícios separados?

Isso não deveria ser realmente sobre os céticos?
Trzy respostas:
#1
+9
Yining
2012-02-10 09:10:00 UTC
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Para mim, fartlek não é apenas divertido. Como nosso corpo é um sistema muito adaptável, se alguém seguir uma rotina de treinamento por tempo suficiente, seu corpo se acostuma e, portanto, não fará muitas melhorias. Portanto, a variação é a chave (pelo menos para mim e ele mesmo é divertido) para que o fartlek possa enganar o corpo para continuar se adaptando a diferentes intensidades e condições de treinamento, portanto, pode ser eficaz, mas não substituir o treinamento regular.

#2
+4
Tonny Madsen
2012-02-09 15:40:23 UTC
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Fartlek não é mais eficaz do que qualquer treinamento intervalado adequado - apenas mais divertido! Afinal, você decide quando acelerar durante a corrida, por quanto e por quanto tempo ... E, na minha experiência, isso não é tão difícil quanto correr contra o relógio.

(Eu acredito "fartlek" é derivado do dinamarquês "fartleg", que significa "jogo de velocidade" ...)

EDITAR Estou corrigido. Conforme observado por @Henrik "fartlek" é provavelmente diretamente do sueco...

Eu concordo totalmente, treinar é muito mais eficaz quando se diverte, e Fartlek é muito divertido!
Dinamarquês é parecido, mas a palavra sueca é na verdade "fartlek" e significa a mesma coisa!
@Henrik Perto, mas sem charuto ...
#3
+1
Rory Alsop
2012-02-09 20:22:18 UTC
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Usamos Fartlek apenas como medida de condicionamento físico e como um pouco de diversão.

Ele treina você, mas não tão bem como um regime de condicionamento físico mais completo. É, no entanto, um bom indicador de aptidão e velocidade de curto prazo, por isso é útil como parte de seu plano de treinamento em intervalos de um ou dois meses para ajudá-lo a avaliar o progresso.



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